Наскільки виражені труднощі з емоційною регуляцією?

Цей тест допоможе краще зрозуміти, як ви зараз справляєтеся зі своїми емоціями — наскільки легко або важко їх витримувати, розуміти й виражати. Це не діагностика, а запрошення придивитися до себе. Обирайте відповідь «Так» або «Ні» для кожного твердження.

15 коротких питань. Тест займе близько 3–5 хвилин.

Цей тест не є медичним діагнозом. Для точної оцінки зверніться до фахівця.